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Una routine di benessere in famiglia: due carte al giorno, tutte e tutti alla pari

In famiglia il tempo insieme spesso c’è, ma passa tra cena, compiti, telefoni e stanchezza. Una piccola routine quotidiana, breve e sempre uguale, crea un momento comune senza bisogno di organizzare nulla: si pescano due carte e si fa quello che dicono.

Di Mario Ronconi, formatore · 17 ottobre 2026

Perché una routine e non una chiacchierata

«Com’è andata oggi?» riceve spesso un «bene» e basta. Non è disinteresse: a fine giornata parlare costa fatica, a ogni età. Una carta che chiede un gesto o un disegno abbassa la soglia: si partecipa anche senza trovare le parole.

Come funziona

1. Un segnale per cominciare. Schermi spenti, tutte e tutti seduti nello stesso posto.
2. Si pesca una carta Check-in, per vedere come state. Per esempio Fuoco: «Mostra con le dita quanta carica hai». Oppure Luce: «Scegli una cosa che ti fa stare bene e mostrala».
3. Ognuna e ognuno risponde, senza spiegare. Si mostra tutte e tutti insieme.
4. Si pesca una carta Relazione, per fare una cosa insieme. Per esempio Ponti: «Create un ponte con le braccia e passateci sotto». Oppure Cartoline: «Disegnate insieme una cartolina in un minuto».
5. Un segnale per chiudere. Sempre lo stesso.

Le regole che la fanno funzionare

• Breve. Pochi minuti. Se diventa lunga, si salta.
• Sempre allo stesso momento. Dopo cena, prima di dormire, la domenica mattina: scegliete voi, poi tenetelo.
• Alla pari. Le persone adulte pescano e rispondono come tutte le altre, senza fare da arbitro.
• Nessun obbligo. Chi oggi non vuole, guarda. Domani magari partecipa.
• Nessun giudizio. Ogni risposta va bene, anche quella buffa.

Con età molto diverse

Le carte di Come State? Famiglia chiedono gesti, disegni, una parola al massimo: funzionano anche quando giocano insieme persone piccole, adolescenti e adulte. Le stelle indicano un coinvolgimento progressivo: all’inizio si resta sulle carte a una stella, poi si sale. Arcobaleno, per esempio, ne ha tre: «Scegli due colori: uno per fuori, uno per dentro».